抽了两根烟想吐怎么办

建议立即停止吸烟，并进行深呼吸或喝一些温水来缓解不适感。

吸烟后出现恶心或想吐的感觉可能是由于烟草中的有害物质刺激了胃部，或者是因为吸烟过量导致身体不适。以下是一些详细的应对方法：

1. **立即停止吸烟**：这是最直接有效的方法。一旦感觉不适，应立即停止吸烟，避免进一步的身体伤害。

2. **进行深呼吸**：深呼吸可以帮助你放松身体，缓解由于吸烟引起的胃部不适。尝试深吸一口气，然后缓慢呼出，重复几次。

3. **喝温水**：温水有助于中和胃酸，缓解恶心感。你可以慢慢喝一小杯温水，观察身体反应。

4. **适度运动**：轻微的户外活动，如散步，可以帮助身体代谢掉一些有害物质，同时也有助于缓解不适。

5. **保持空气流通**：确保你所在的环境空气流通，新鲜空气有助于减轻吸烟后的不适。

6. **调整饮食**：在吸烟后，避免摄入油腻或刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。

7. **考虑戒烟**：如果你经常在吸烟后感到恶心或想吐，这可能是身体对你发出的警告信号。考虑戒烟，以改善健康状况。

8. **寻求医疗建议**：如果上述方法都无法缓解你的不适，建议咨询医生，了解是否需要进一步的医疗干预。

以下是一些来自不同二三线城市的老烟民或消费者的真实评价：

消费者评价

张先生（苏州）：“我抽烟已经有20多年了，最近一次抽了两根烟后，感觉胃里特别不舒服，想吐。后来我尝试了喝温水，慢慢走动一下，症状缓解了不少。我觉得身体是自己的，还是要多注意，不能因为一时的快乐损害健康。”

李女士（青岛）：“我是偶尔抽烟，那天和朋友聚会，抽了两根烟后突然觉得恶心。朋友告诉我深呼吸，喝点温水，我照做了，确实感觉好多了。现在我对抽烟更加谨慎了，毕竟健康最重要。”

王师傅（成都）：“我抽烟抽了几十年，但最近抽烟后经常想吐，感觉身体大不如前。我决定减少抽烟量，也在尝试戒烟。如果真的抽多了，我就会喝点茶，吃点水果，感觉能稍微缓解一下。”

赵大哥（西安）：“我抽烟的时候，如果感觉不舒服，就会立刻停下来，出去走走，呼吸新鲜空气。有时候也会喝点温水，总之，身体不舒服就不能硬撑。现在我也在慢慢减少抽烟的次数，为了健康，早点戒烟是好事。”